Центр уличного спорта

Виды спорта

Services

Оздоровительный бег

Одно из самых естественных движений нашего организма сразу после ходьбы. Можно смело сказать, что самой природой людям заложена программа бега. Его польза для всего организма колоссальна. Во время бега задействуются практически все мышцы организма и очень многие органы. Кстати, бег – один из лучших жиросжигателей, поэтому многие люди начинают им заниматься именно с целью похудеть.

Services

Футбольный фристаил

В России футбольный фристайл быстро стал популярным и продолжает набирать обороты. На данный момент страна является одной из сильнейших в мире по футбольному фристайлу. Российские фристайлеры являются обладателями мировых рекордов в каждой дисциплине, кроме groundmoves. Сейчас в России футбольным фристайлом регулярно занимаются более 200 человек..

Services

Бокс

Один из древнейших видов спорта. В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Развивается в двух направлениях: как любительский и как профессиональный бокс. Различия между ними заключаются в правилах проведения соревнований, формуле боев, экипировке спортсменов и т.д. Бокс включен в олимпийскую программу. Регулярные занятия боксом развивают силу, выносливость, реакцию, координацию движений.

Services

FUNCTIONAL CLASS

Являет собой комплекс разнообразных упражнений, которые всего за час способны привести в тонус все основные группы мышц и существенно ускорить метаболизм в организме любого человека, с любой физической подготовкой, кроме того, такая система предусматривает программы тренировок и для мужчин, и для женщин.

Services

Street Workout

С английского языка переводится, как уличная тренировка и под этим понятием понимают вид физкультурных занятий, которые основаны на выполнении упражнений преимущественно на уличных конструкциях, например, турнике, брусьях, лестницах, лавках и так далее. Стрит воркаут делает акцент на работу с собственным весом, повышение силы и выносливости. Это направление еще называют «уличным фитнесом», но при этом оно не является видом спорта, поскольку официально его не признала еще ни одна страна, но ситуация может измениться.

Services

Энерджи йога

Это йога, дающая энергию. Эта тренировочная методика воздействует целостно на все органы и системы человека, она направлена на их гармонизацию, развитие и устранение слабых мест. Энерджи йога практика для тех, кто видит своей целью развитие. Кто готов узнать себя такими, какие мы есть, преодолеть слабости как физические, так и психологические, чтобы познать радость владения своим телом и сделать шаг к обузданию своего ума.

Services

Джиу-джитсу

Это старинное искусство боя, родом из Японии. В переводе – «мягкое искусство». В Википедии называют «искусством мягкости». Это общее наименование, используемое для боевых единоборств Японии, которые содержат технику боя без оружия или с его применением. Это техника рукопашного боя, главным его принципом считается «мягкая», «податливая» работа. Основное правило – «не идти на противостояние, чтобы одержать победу», не противиться, а уступить противнику, обращая его воздействия в необходимую сторону, пока он не попадет в ловушку, и тогда направить усилия и действия врага против него.

Services

Мини-футбол

Это разновидность футбола. Но, не смотря на достаточно тесное родство, различия между двумя играми существуют. В мини-футболе: площадка и ворота вдвое меньше, чем в обычном футболе, а мяч легче. Мини – футбол - командный вид спорта, похожий на футбол, соревнования по которому проводятся под эгидой ФИФА. Одноимённый вид спорта, соревнования по которому проводятся под эгидой AMF в русскоязычных странах, часто называют футболом в залах или просто футзалом.

Services

Interval

Система упражнений, суть которой в чередовании силовой и аэробной нагрузки. Причем чередование уровня интенсивности тренировки происходит каждые 5-10 минут, не давая телу привыкнуть к нагрузке. Как показало множество исследований, быстрая смена периодов высокого и низкого уровней интенсивности нагрузки в рамках одного занятия оказалась намного эффективнее традиционных кардио и силовых тренировок.

Services

Тай-бо

Это популярная фитнес-программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений. С ее помощью вы сожжете калории, уменьшите объемы тела, укрепите мышцы и сделаете ваши формы совершенными. Название «Тай-бо» или в оригинале Tae—bo произошло от сочетания двух слов tae (taekwondo — тхэквондо) и bo (boxing – бокс).

Данный вид спорта включает в себя объединение техник всех борцовских дисциплин, имеющий минимальное ограничение удушающих и болевых приемов. В грепплинге разрешено спортсменам делать то, что можно делать в дзюдо, самбо и других видах борьбы. Как известно, в данных видах борьбы есть большое разнообразие удушающих и болевых приемов.

Services

Пилатес

Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Services

Дзюдо

Это один из видов боевого искусства или спортивной борьбы, в которой главное - ловкость, а не сила. Принципиально использование силы соперника. Основой дзюдо являются броски, болевые приёмы, удержания и удушения, как в стойке, так и в партере. Удары и часть наиболее травмоопасных приёмов изучаются только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская борьба, вольная борьба) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов и большим разнообразием разрешённых технических действий.

Services

Настольный теннис

Один из самых массовых и популярных видов спорта в мире, как по числу занимающихся, так и по числу стран, где он развивается. Международная федерация настольного тенниса насчитывает более 200 стран и входит в тройку ведущих мировых федераций по этому показателю. Настольный теннис — прекрасный, увлекательный вид спорта. Он развивает волю, реакцию, выносливость, умение мыслить.

Services

Танцы

Красивый, интересный и приятный вид проведения досуга. Занятия танцами раскрепощают тело и душу, помогают поддерживать себя в надлежащей физической форме, создают интересный круг общения свободных и интересных людей. Танец неразрывно связан с внутренним эмоциональным миром человека и находит свое воплощение в движениях, фигурах, композициях. Занятия танцами принесут Вам немало приятных и интересных минут.

Services

Скиппинг

Относительное новое и модное направление в современном фитнесе, которое помогает похудеть и подтянуть фигуру. Хотя по сути своей– это хорошо забытое старое и привычное нам с детства… прыгание на скакалке!Скиппинг помогает держать мышцы в тонусе, а лишний вес – под контролем Скиппинг пожалуй, один из самых простых, но при этом весьма эффективных кардиотренажеров. Прыгать на скакалке крайне полезно – как для избавления от лишнего веса и похудения, так и для стимуляции сердечной мышцы и поддержания в тонусе сосудов. Одним словом: хотите до старости оставаться стройным и здоровым – прыгайте на скакалке, занимайтесь скиппингом!

Services

Баскетбол

Одна из самых популярных игр в нашей стране. Современный баскетбол находится в стадии бурного творческого подъема. Наряду с проведением спортивных соревнований различного уровня, его разновидности включаются в спортивные праздники (например, стритбол). Техника игры в баскетбол многообразна. Для нее характерны разнообразные движения: ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такие разнообразные движения формируют координацию, способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма. Баскетбол имеет не только оздоровительное значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма.

Services

Zumba

Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то обратите внимание на фитнес-программу с оригинальным названием — Zumba. Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

Services

Карате

Это одно из самых популярных японских боевых искусств, в основе которого самооборона без оружия. В переводе с японского термин «карате» означает «пустая рука». К нему традиционно добавляется понятие «до» — «дорога», что символизирует «путь», «жизненную позицию» бойца. Суть карате-до – в постоянном совершенствовании тела и духа В настоящее время карате-до является олимпийским видом спорта и самой эффективной техникой самообороны.

Наш адрес

Государственное автономное учреждение культуры города Рязани «Лесопарк»
Рязань,
Проезд речников 1В
Телефон:  +7 (4912) 40 72 97
Пн-Пт 9.00 - 18.00 обед 13.00 - 14.00
Email:    lesopark62@yandex.ru

Лесопарк в соцсетях

© 2018 МАУК «Лесопарк» | Рязань

Поиск